Yin Yoga,thérapeutique, restoratif et Yoga Nidra

« Healing is a matter of time, but it is sometimes also a matter of opportunity. »
– Hippocrates, ancient Greek physician.

Yoga orienté vers le soulagement de l’anxiété, de la dépression, des douleurs chroniques.

Les séances sont basées sur une forme de pratique réceptive tout en douceur.

Respiration. Lenteur. Présence à soi. Conscience du corps, du cœur et du mental.

Le but du yoga proposé est de relier le mental avec le corps pour retrouver l’équilibre du système nerveux, changer nos perceptions, nos mécanismes de pensées et nos perspectives.

Quand le corps se dépose et s’assouplit, la respiration s’apaise, la pensée se clarifie, le cœur peut s’exprimer.

Le matériel ainsi que le lieux sont pensés en terme de support à l’ouverture et à la détente.

Qu’elle soit physique ou psychologique, la souffrance nous mène à trouver les raisons de sa présence.

Le yoga, en plus de nous aider à trouver les causes, nous aide à diminuer nos réactions face à la tension (les sensations par rapport à elle, les types de pensées, les émotions, …) et à agir sainement dans une nouvelle relation de bienveillance pour soi-même et avec les autres.

La conscience du corps, de la respiration et la pleine conscience sont tout aussi importantes, sinon plus, que les postures. L’apprentissage de l’attention à soi-même est extrêmement thérapeutique et diminue grandement le stress de la vie courante.

Vous serez plus à l’écoute des moindres signes de tension qui tendent à s’installer et vous saurez les maitriser pour un plus grand bien-être.

La pratique quotidienne est la clé d’une vie plus enrichissante, plus apaisante.

« We are not human “doings”, we are human beings. »
– Gail Boorstein Grossman, Restorative Yoga For Life.

Formations

Marie-Claude Lord, BACC Fine Arts, Bishop’s University et professeur certifiée RYT 200.

Yoga thérapeutique
(Re:Source Yoga, Montréal, Carina Raisman),

Yin Yoga
(Happy Tree Yoga, Montréal, Melanie Richards),

SUP Yoga
(KSF et Juna Yoga, Montréal, Josiane O’Rouke), et professeur en entrainement de
Yoga Nidra
(Kripalu, iRest Program, Massachusetts, Dc. Richard Miller- Anne Douglas, Massachusetts)

Yoga For Mood Management
(Sivananda, Bahamas, Rose Kress et Amy Weintraub)

Yoga Relax and Renew- Restorative Yoga
(Kripalu, Massachusetts, Judith Hanson Lasater)

RCR, secourisme 16h à jour.